Durante los últimos meses derivado del confinamiento trabajar en línea ha desarrollado también trabajar en exceso el cual no solo es un tema de salud mental si no para tu familia y compañeros de equipo.
“La adicción al trabajo (también denominada con el término anglosajón workaholics o trabajólicos) se caracteriza por una necesidad excesiva e incontrolable de trabajar de forma constante. Este comportamiento puede interferir en nuestra salud física y emocional, así como en nuestras relaciones sociales. Fernández ,(2018).”
Identifica sí eres de las personas con adicción al trabajo ya que estas suelen trabajar “sin obligación” fuera de horas de trabajo, el cual invierten tiempo excesivo a su labor profesional y si no tienen esta conducta suelen sentir culpa. Por lo tanto esta situación muestra desinterés por otras facetas de su vida como es la familiar, amistades, pareja , etc.
Algunas causas:
- Miedo a perder su trabajo.
- La incapacidad para delegar tareas.
- No saber como expresar un “no” sin culpa a su equipo de trabajo.
- Rasgos de personalidad tipo A; personas involucradas en diferentes tareas, con elevados niveles de hostilidad y estrés.
- No contar con una gestión de responsabilidades efectiva.
Por lo tanto, si te identificas con una de estas causas, busca ayuda profesional para contar con una calidad de vida.
Bibliografía:
Fernández, V. (2018), “Qué es un workaholic“ fecha de consulta el 07 de mayo de 2021 en https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/trabajo-y-tiempo-libre/que-es-un-workaholic